خبر های ویژه

نورالینک ایلان ماسک تراشه مغزی را در اولین انسان کاشته است

10 بهمن 1402

آیا شب ها از خواب بیدار می شوید و نمی توانید بخوابید؟

26 دی 1402

محققان هزاران قطعه نانوپلاستیک را در بطری های آب آشامیدنی کشف کردند

19 دی 1402

جراحان زانو در مورد این ابزار نوآورانه برای زانو علاقه مند هستند

15 دی 1402

پلاستیک ها در مواد غذایی هنوز وجود دارند

14 دی 1402

دوران نقاهت در گذشته امری مهم برای پزشکی بود. امروزه ما دیگر در مورد آن صحبت نمی کنیم.چرا ما در بهتر شدن خیلی بد هستیم؟

10 دی 1402

سلول های ایمنی که با سرطان مبارزه می کنند ظرف چند ساعت پس از اولین برخورد با تومورها خسته می شوند

6 دی 1402

مغز نوجوانان به سمت چالش‌های محبوب رسانه‌های اجتماعی کشیده می‌شود – والدین می‌توانند فرزندان خود را به فکر کردن وادار کنند

1 دی 1402

رژیم غذایی مدیترانه ای با سلامت روان بهتر در بیماران مسن ام اس مرتبط است- بیماران مسن تحت رژیم معمولا علائم کمتری دارند: مطالعه

20 آذر 1402

از بیماری مرموز جدیدی که بین سگ‌ها شیوع پیدا کرده است چه می‌دانیم؟

7 آذر 1402

شیوع بیماری در چین، پاتوژن جدیدی پیدا نشد

6 آذر 1402

پروفسور استاد یحیی عدل، از مدرسه حکمت تبریز تااستادی ممتاز اکادمی جراحی پاریس

12 آبان 1402

بیماری ویلسون: تجمع نادر و خطرناک مس در بدن

3 آبان 1402

واکسن‌های ضد کووید-۱۹، آنفولانزای فصلی و RSV بهترین شانس ما برای جلوگیری از موج زمستانی است.

21 مهر 1402

عفونت باکتری های گوشت خوار در ایالات متحده در حال افزایش است + ویدئو

6 مهر 1402

ایلان ماسک به دنبال افرادی برای آزمایش تراشه مغز-رایانه خود است

30 شهریور 1402

26 دی 1402

آیا شب ها از خواب بیدار می شوید و نمی توانید بخوابید؟

گاهی برای همه اتفاق می افتد: نیمه شب از خواب بیدار می شوید و برای بازگشت به آغوش مورفیوس مشکل دارید. چگونه با این مشکل برخورد کنیم؟ - حالا من به شما چند نکته می پردازم: علل را بررسی کنید: عوامل رایج مانند استرس، اضطراب یا ناراحتی فیزیکی اغلب منجر به قطع خواب می شوند. آرامش: اگر از خواب بیدار شدید، سعی کنید از طریق تمرینات تنفسی یا مدیتیشن آرام شوید. از ساعت و تلفن دوری کنید: بررسی زمان یا گوشی هوشمند می تواند اضطراب را افزایش دهد و به خواب رفتن را دشوار کند. اگر هنوز نمی توانید بخوابید: کاری آرام و یکنواخت انجام دهید: خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش. به محض اینکه احساس کردید خواب برگشته است، به رختخواب برگردید.

تبریز امروز:

آیا شب ها از خواب بیدار می شوید و نمی توانید بخوابید؟

بله، گاهی برای همه اتفاق می افتد: نیمه شب از خواب بیدار می شوید و برای بازگشت به آغوش مورفیوس مشکل دارید.

چگونه با این مشکل برخورد کنیم؟ - حالا من به شما چند نکته می پردازم:

علل را بررسی کنید: عوامل رایج مانند استرس، اضطراب یا ناراحتی فیزیکی اغلب منجر به قطع خواب می شوند.

آرامش: اگر از خواب بیدار شدید، سعی کنید از طریق تمرینات تنفسی یا مدیتیشن آرام شوید.

از ساعت و تلفن دوری کنید: بررسی زمان یا گوشی هوشمند می تواند اضطراب را افزایش دهد و به خواب رفتن را دشوار کند.

اگر هنوز نمی توانید بخوابید:

کاری آرام و یکنواخت انجام دهید: خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش.

به محض اینکه احساس کردید خواب برگشته است، به رختخواب برگردید.

ارتباط با تبریز امروز

اخبار ، گزارشات ، عکسها و فیلم های خود را برای ما ارسال دارید . برای ارسال میتوانید از طریق آدرس تلگرامی یا ایمیل استفاده کنید.

info@tabriz-emrooz.ir

اشتراک در خبرنامه

برای اطلاع از آخرین خبرهای تبریز امروز در کانال تلگرام ما عضو شوید.

کانل تلگرام تبریز امروز

فرم تماس با تبریز امروز

کلیه حقوق این سایت متعلق به پایگاه خبری تبریز امروز بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی وتولید توسططراح وب سایت