خبر های ویژه
24 اسفند 1401
کارکنان مراقبت های بهداشتی دچار گیجی می شوند
خواب ضعیف ممکن است استرس را به سلامت روانی ضعیف تبدیل کند
کارکنان مراقبت های بهداشتی اغلب سلامت و ایمنی بیماران خود را در اولویت قرار می دهند و از مراقبت از خود غفلت می کنند. با ارائه خدمات مداوم در شبانه روز، بسیاری از افراد خواب کوتاه و بی کیفیت را تجربه می کنند و نه تنها سلامت و ایمنی خود را به خطر می اندازند، بلکه خطر اشتباهاتی را که می تواند بر ایمنی بیمار تأثیر بگذارد نیز افزایش می دهد.
تبریز امروز:
یوان ژانگ
دانشیار پرستاری، Umass Lowell
کارکنان مراقبت های بهداشتی اغلب سلامت و ایمنی بیماران خود را در اولویت قرار می دهند و از مراقبت از خود غفلت می کنند. با ارائه خدمات مداوم در شبانه روز، بسیاری از افراد خواب کوتاه و بی کیفیت را تجربه می کنند و نه تنها سلامت و ایمنی خود را به خطر می اندازند، بلکه خطر اشتباهاتی را که می تواند بر ایمنی بیمار تأثیر بگذارد نیز افزایش می دهد.
من یک محقق بهداشت حرفه ای هستم که کار، خواب و سلامت را در بین کارکنان مراقبت های بهداشتی مطالعه می کنم. تحقیقات من نشان داده است که کار عاطفی - مانند استفاده از لبخندهای ساختگی برای پنهان کردن احساسات واقعی - و تعارض کار و خانواده - مانند تضاد خواسته ها بین نقش ها در محل کار و خانه - هر دو با علائم افسردگی در میان کارکنان مراقبت های بهداشتی مرتبط هستند. و کیفیت پایین خواب می تواند اثرات این عوامل استرس زا را تشدید کند و در نتیجه سلامت روان را بدتر کند.
کارکنان مراقبت های بهداشتی با چالش های متعددی روبرو هستند
نوبت کاری و ساعات طولانی از اجزای رایج یک شغل مراقبت های بهداشتی هستند. شیفت‌های شبانه یا چرخشی که نیازمند بیدار بودن در طول شب و خوابیدن در روز هستند، می‌توانند ساعت بیولوژیکی را که معمولاً برای بیدار شدن در روز و خواب در طول شب تنظیم می‌شود، نادرست میزان کنند. این عدم تطابق می تواند منجر به خواب آلودگی و اختلال در عملکرد در محل کار، همراه با خواب ناقص و کوتاه در طول روز شود.
علاوه بر این، کارکنان مراقبت‌های بهداشتی می‌توانند با بسیاری از عوامل استرس‌زای شغلی دیگر مانند قرار گرفتن در معرض بیماری‌های عفونی و خطرات شیمیایی، قلدری و خشونت، بار فیزیکی زیاد و فشار زمان مواجه شوند. اینها نیازمند یادگیری مدیریت عواطف و احساسات در طول تعامل با بیماران و همکاران است.
با این حال، برخی از متخصصان در زمینه های مختلف ممکن است نیاز به سرکوب احساسات خود داشته باشند تا بتوانند کار خود را به طور مؤثر انجام دهند. در مطالعه ما روی بیش از 1000 ایالات متحده کارکنان بخش بهداشت عمومی که به طور مستقیم و غیرمستقیم با بیماران کار می کنند، تیم تحقیقاتی و من متوجه شدیم که بیش از نیمی از آنها مجبور بودند احساسات خود را در محل کار بدون پرداختن به آنها پنهان کنند و افزایش سطح کار عاطفی با افزایش علائم افسردگی مرتبط است.
کارکنان مراقبت های بهداشتی با تعدادی از عوامل استرس زا مواجه هستند که می تواند بر سلامت جسمی و روانی آنها تأثیر بگذارد.
علاوه بر این، کارکنان مراقبت های بهداشتی اغلب خواسته های متناقضی را بین نقش های کاری و خانوادگی خود تجربه می کنند. به عنوان مثال، والدین ممکن است برای مراقبت از کودک بیمار نیاز به مرخصی از محل کار داشته باشند. تحقیق در مورد ایالات متحده کارگران دریافته اند که تعارض کار و خانواده می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.
در مطالعه ما، حدود نیمی از کارکنان مراقبت های بهداشتی که مورد بررسی قرار گرفتیم، گزارش کردند که کار آنها با زندگی خانوادگی آنها تداخل دارد، در حالی که حدود 30٪ تجربه کردند که زندگی خانوادگی با کار تداخل دارد. نکته مهم این است که این درگیری ها با سلامت روانی ضعیف مانند افسردگی مرتبط بودند.
خواب ضعیف و سلامت روان
نظرسنجی ملی سلامت، مصاحبه سالانه خانواده با بزرگسالان که توسط اداره سرشماری ایالات متحده انجام می شود. ، دریافت که 36 درصد از کارگران میانگین مدت خواب کمتر از هفت ساعت در روز در سال 2018 داشتند. حداقل هفت ساعت خواب برای سلامتی و رفاه مطلوب توصیه می شود. محرومیت از خواب در میان کارکنان مراقبت های بهداشتی افزایش یافته است و 45 درصد از افراد مورد بررسی را تحت تاثیر قرار داده است. تحقیقات ما نرخ حتی بالاتری را نشان داد: بیش از نیمی از کارکنان مراقبت های بهداشتی که مورد مطالعه قرار گرفتیم کمتر از هفت ساعت خواب در روز گزارش کردند و یک سوم از اختلالات خواب شکایت داشتند.
علاوه بر این، ما دریافتیم که یک چهارم این کارکنان مراقبت های بهداشتی علائم افسردگی را تجربه کردند، نرخی که سه برابر بیشتر از جمعیت شیوع افسردگی در ایالات متحده است.
خواب نقش مهمی در سلامت روان دارد. خواب ناقص یا کم یک عامل خطر قوی برای افسردگی و سلامت روانی بد است. و به خوبی شناخته شده است که استرس می تواند کیفیت خواب را مختل کند. مطالعه ما نشان داد که خواب آشفته تأثیر عوامل استرس‌زای کاری مانند کار عاطفی و تعارض کار و خانواده را بر علائم افسردگی کارکنان مراقبت‌های بهداشتی تشدید می‌کند. به این معنا که این عوامل استرس زا ممکن است هم به طور مستقیم بر سلامت روان کارکنان مراقبت های بهداشتی تأثیر بگذارد و هم به طور غیرمستقیم با آسیب رساندن به خواب آنها بر سلامت روان تأثیر بگذارد.
چگونه کارکنان مراقبت های بهداشتی می توانند خواب خود را بهبود بخشند؟
رایج ترین توصیه های غیر دارویی به بهبود خواب کارگران شیفت شامل برنامه ریزی، قرار گرفتن در معرض نور شدید، چرت زدن، آموزش بهداشت خواب و درمان شناختی رفتاری است.
هنوز هیچ مدرک مشخصی در مورد بهترین برنامه خواب برای کارکنان مراقبت های بهداشتی در شب یا شیفت های چرخشی موجود نیست. با این حال، در حالی که اکثر کارگران شب خواب خود را در مدت کوتاهی پس از بازگشت به خانه در صبح شروع می‌کنند، مطالعات آزمایشگاهی روی افراد مسن نشان داد که هوشیاری و عملکرد بهتر در شیفت شب و طول مدت خواب طولانی‌تر با برنامه خواب بعد از ظهر تا عصر.
برخی از کارکنان مراقبت های بهداشتی هر کجا که بتوانند در خواب فشار می آورند.
بر اساس این یافته ها، تیم تحقیقاتی من در حال حاضر در حال آزمایش اثربخشی یک برنامه خواب بعد از ظهر تا عصر در محیط های واقعی برای کارکنان مراقبت های بهداشتی است که به طور منظم شب ها کار می کنند. ما همچنین در حال بررسی این موضوع هستیم که آیا چنین برنامه خوابی برای کارکنان مراقبت های بهداشتی قابل قبول است و به اندازه کافی برای ادغام در زندگی روزمره آنها آسان است یا خیر.
محل کار برای بهبود خواب بسیار مهم است
ایجاد یک محیط کار سالم یک راه مهم و معنادار برای بهبود خواب است. تعداد زیادی از عوامل استرس زای کاری - مانند نوبت کاری، تقاضاهای کاری، عدم حمایت اجتماعی، خطرات محل کار و رفتارهای منفی همکاران - همگی به خواب ضعیف کارکنان مراقبت های بهداشتی کمک می کنند.
برنامه‌های محل کار مبتنی بر شواهد که از خشونت در محل کار جلوگیری می‌کند، حمایت عاطفی را پس از حوادث دشوار ارائه می‌کند و برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیری را ارائه میدهد، همگی می‌توانند به کاهش مشکلات اساسی پشت خواب ضعیف کمک کنند. محل های کار ممکن است یک رویکرد یکپارچه را در نظر بگیرند که هم استرس های مرتبط با کار را کاهش می دهد و هم خواب و سلامت کارگران خود را ارتقا می دهد. به عنوان مثال، یک محل کار سالم ممکن است به کارمندان خود اجازه دهد تا برنامه کاری خود را انتخاب کنند و آموزش هایی در مورد بهداشت خواب ارائه دهند.
علاوه بر این، بسیاری از برنامه های ارتقای خواب نیاز به محل کار دارند تا درگیر شوند. آموزش خواب نیاز به حمایت کارفرما دارد و قرار گرفتن در معرض نور و اتاق های چرت نیاز به تغییرات محیطی در فضای کار دارد. اجازه دادن به کارگران برای مشارکت در فرآیند تصمیم‌گیری ممکن است آنها را تشویق کند که درگیر شوند و برای بهبود سلامت خود اقدام کنند، که میتواند خواب و سلامت کلی کارگران، به‌ویژه آن‌هایی که در حوزه پزشکی هستند را متحول کند.
منبع:
ارتباط با تبریز امروز
اخبار ، گزارشات ، عکسها و فیلم های خود را برای ما ارسال دارید . برای ارسال میتوانید از طریق آدرس تلگرامی یا ایمیل استفاده کنید.
اشتراک در خبرنامه
برای اطلاع از آخرین خبرهای تبریز امروز در کانال تلگرام ما عضو شوید.
فرم تماس با تبریز امروز
کلیه حقوق این سایت متعلق به پایگاه خبری تبریز امروز بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع
است.
طراحی وتولید
توسططراح وب سایت