خبر های ویژه
20 آذر 1403
هیپنوتیزم فقط یک ترفند سالنی یا تلویزیون نیست - علم نشان می دهد که به اضطراب، افسردگی، درد و اختلالات خواب کمک می کند.
دیوید آکونزو استادیار روانپزشکی و علوم عصبی-رفتاری، دانشگاه ویرجینیا
همه ما آن را معمولاً در تلویزیون یا روی صحنه دیدهایم: یک هیپنوتیزور چند داوطلب را از بین تماشاگران انتخاب میکند، و با چیزی که به نظر میرسد کمی بیشتر از یک نگاه پولادین یا چند کلمه انتخابی است، آنها ناگهان "تحت طلسم" قرار میگیرند. " بسته به آنچه هیپنوتیزور پیشنهاد می کند، شرکت کنندگان بدون ممانعت می خندند، می رقصند و اجرا می کنند. یا شاید شما هیپنوتیزم را به روش دیگری تجربه کرده اید - با مراجعه به هیپنوتیزم برای یک سری جلسات برای کمک به ترک سیگار، کاهش وزن، مدیریت درد یا مقابله با افسردگی. این دیگر غیرعادی نیست. هزاران آمریکایی همین کار را کرده اند. و به بسیاری کمک شد. هیپنوتیزم برای درمان سندرم روده تحریک پذیر موثر است و ممکن است برای کاهش وزن، اختلالات خواب و اضطراب مفید باشد. برای افسردگی خفیف تا متوسط در بزرگسالان، هیپنوتیزم درمانی به اندازه درمان شناختی رفتاری موثر است و می تواند به افسردگی در کودکان کمک کند. هیپنوتیزم همچنین برای درمان فوبیا و برای کنترل درد در حین جراحی و روش های دندانپزشکی در بزرگسالان و کودکان استفاده می شود.
تبریز امروز:
همه ما آن را معمولاً در تلویزیون یا روی صحنه دیدهایم: یک هیپنوتیزور چند داوطلب را از بین تماشاگران انتخاب میکند، و با چیزی که به نظر میرسد کمی بیشتر از یک نگاه پولادین یا چند کلمه انتخابی است، آنها ناگهان "تحت طلسم" قرار میگیرند. " بسته به آنچه هیپنوتیزور پیشنهاد می کند، شرکت کنندگان بدون ممانعت می خندند، می رقصند و اجرا می کنند.
یا شاید شما هیپنوتیزم را به روش دیگری تجربه کرده اید - با مراجعه به هیپنوتیزم برای یک سری جلسات برای کمک به ترک سیگار، کاهش وزن، مدیریت درد یا مقابله با افسردگی. این دیگر غیرعادی نیست. هزاران آمریکایی همین کار را کرده اند. و به بسیاری کمک شد.
هیپنوتیزم برای درمان سندرم روده تحریک پذیر موثر است و ممکن است برای کاهش وزن، اختلالات خواب و اضطراب مفید باشد. برای افسردگی خفیف تا متوسط در بزرگسالان، هیپنوتیزم درمانی به اندازه درمان شناختی رفتاری موثر است و می تواند به افسردگی در کودکان کمک کند. هیپنوتیزم همچنین برای درمان فوبیا، PTSD و برای کنترل درد در حین جراحی و روش های دندانپزشکی در بزرگسالان و کودکان استفاده می شود.
با این حال، علیرغم شواهد، استفاده گسترده و محبوبیت فزاینده آن، هیپنوتیزم هنوز توسط برخی از دانشمندان با شک و تردید و توسط بسیاری از مردم با کنجکاوی دیده می شود. به عنوان محققی که حالات تغییر یافته را از منظر شناختی و عصبشناسی مطالعه میکند، خوشحالم که به شما کمک میکنم تا پرده را عقب بکشم تا به شما نشان دهم هیپنوتیزم چگونه کار میکند.
مردم اگر پذیرای درمان باشند بیشتر هیپنوتیزم می شوند.
یک جلسه هیپنوتیزم درمانی
به عبارت ساده، هیپنوتیزم روشی است که به افراد کمک می کند تجارب مختلفی را تصور کنند که بسیار واقعی هستند. وقتی این اتفاق می افتد، می توان گفت که فرد در حالت هیپنوتیزم است.
اطلاعات کمی در مورد ویژگی های یک حالت هیپنوتیزم از نظر فعالیت مغزی وجود دارد، اما مطالعات تصویربرداری عصبی نشان دهنده کاهش فعالیت در بخش هایی از مغز است که مسئول تفکر خودارجاعی و رویاپردازی و افزایش پیوند بین بخش های مسئول توجه و عمل هستند، .
این نتایج با این ایده مطابقت دارد که افرادی که هیپنوتیزم میشوند در حالتی هستند که از افکار درونی و سایر حواسپرتیها، مانند احساسات یا صداهای بدنی که ممکن است در هیپنوتیزم تداخل داشته باشند، جلوگیری میکند.
اولین مجموعه پیشنهادات یک درمانگر معمولاً شامل "القای هیپنوتیزمی" است که به آزمودنی کمک می کند تا پاسخگویی خود را به سایر پیشنهادات افزایش دهد. یک استقرا ممکن است به این صورت باشد: "من اکنون از 5 تا 1 می شمارم. در هر شمارش، شما حتی بیشتر احساس آرامش خواهید کرد و عمیق تر و عمیق تر به هیپنوتیزم می روید."
هنگام پاسخ دادن به پیشنهادات، تجربه آزمودنی غیرارادی به نظر می رسد. یعنی برای آنها اتفاق می افتد، نه اینکه توسط آنها ایجاد شود. این به عنوان اثر پیشنهادی کلاسیک شناخته می شود. به دنبال پیشنهادی برای حرکت دادن بازوی خود، سوژه ممکن است احساس کند که بازوی او خود به خود بلند می شود، نه اینکه به میل خود بلند شود.
برای پیشنهادات ادراکی، تجربه می تواند کاملا واقعی و متمایز از تخیل اختیاری باشد. اگر از شما بخواهم که صدای پارس کردن سگ را در بیرون تصور کنید، نیاز به تلاش دارد و این تجربه به نظر نمی رسد که واقعاً سگی در بیرون پارس می کند. اما از طریق پیشنهاد هیپنوتیزمی، سوژههای پاسخگو احساس میکنند که پارس سگ را میشنوند و از هیچ تلاشی برای تحقق آن آگاه نیستند.
چه چیزی افراد را هیپنوتیزم پذیر می کند؟
شما نمی توانید کسی را مجبور کنید که هیپنوتیزم شود. تمایل به مشارکت، نگرش مثبت، انگیزه و انتظار بسیار مهم هستند. همینطور توانایی کنار گذاشتن این واقعیت که موقعیت تخیلی است. مثل زمانی است که شما به طور کامل با داستان و شخصیت های یک فیلم جذب می شوید – آنقدر جذب می شوید که فراموش می کنید در یک تئاتر هستید.
ارتباط خوب با درمانگر نیز حیاتی است. اگر از همکاری امتناع کنید یا تصمیم بگیرید که هیپنوتیزم کارساز نیست، این کار نخواهد بود. یک مقایسه خوب ممکن است مدیتیشن باشد: میتوانید به یک مدیتیشن ضبط شده گوش دهید، اما اگر تمایلی به پیروی از دستورالعملها ندارید، یا اگر انگیزه ندارید یا حواستان پرت است، هیچ تاثیری نخواهد داشت.
تعداد کمی از ویژگیها پیشبینی میکنند که آیا کسی به راحتی قابل هیپنوتیزم است یا خیر، اما افراد در توانایی خود در پاسخ به پیشنهادات هیپنوتیزمی برابر نیستند. برخی افراد به وضوح طیف گسترده ای از پیشنهادات را تجربه می کنند. دیگران، نه به اندازه. نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد زنان نسبت به مردان به پیشنهادات هیپنوتیزمی کمی بهتر پاسخ می دهند و اوج هیپنوتیزم پذیری در اواخر کودکی و سال های اولیه نوجوانی رخ می دهد.
از دیدگاه عصبشناسی، به نظر میرسد که پیشنهادات هیپنوتیزمی مستقیماً بر عملکردهای اجرایی ما تأثیر نمیگذارند، بلکه بر عملکردهای خود نظارتی ما تأثیر میگذارند. یعنی هیپنوتیزم مستقیماً رفتارهای ما را برای ما تعیین نمی کند. در عوض، نحوه نظارت مغز بر آنچه انجام می دهد را تغییر می دهد. بنابراین وقتی هیپنوتیزور به شما پیشنهاد میکند که بازوی خود را بالا بیاورید، شما هنوز تصمیمگیری میکنید – اگرچه تجربه شما ممکن است به نظر برسد که بازو به خودی خود حرکت میکند.
برخی از افسانه ها و واقعیت ها در مورد یک جلسه هیپنوتیزم درمانی.
مواجهه درمانی، خود هیپنوتیزم
هدف هیپنوتیزم درمانی ایجاد تغییراتی در احساسات، ادراکات و اعمال منفی است. فرض کنید از سخنرانی در جمع می ترسید. از طریق پیشنهادات، درمانگر ممکن است شما را وادار کند که تجربه صحبت کردن در مقابل مخاطبان را تجربه کنید. باز هم به نظر واقعی میرسد - سطح استرس شما افزایش مییابد، اما در نهایت خودتان را عادت میدهید و یاد میگیرید که با استرس کنار بیایید، حتی زمانی که درمانگر سناریوهای چالش برانگیز را پیشنهاد میکند.
هیپنوتیزم همچنین می تواند به عنوان آماده سازی یا جایگزینی برای مواجهه درمانی استفاده شود، که روشی برای درمان فوبیا یا اضطراب مربوط به موقعیت های خاص با قرار دادن تدریجی بیمار در موقعیت های چالش برانگیز فزاینده است. اگر از پرندگان می ترسید، درمانگر ممکن است به شما پیشنهاد کند که یک پر را در دست بگیرید. سپس تصور کنید که به یک پرنده در قفس نزدیک شوید. سپس تصور کنید که به پارک بروید و به کبوترها غذا بدهید. این کار مؤثرتر است و احساس واقعی تر از تجسم صرف می کند.
هیپنوتیزم می تواند تکنیک های خود هیپنوتیزم را نیز آموزش دهد. آزمودنیها میتوانند بیاموزند که حالتی از آرامش را که با یک حرکت مرتبط است، مانند بستن دست چپ، ایجاد کنند.
پیشرفت ممکن است پس از کمتر از 10 جلسه با برخی اختلالات مانند بی خوابی در کودکان رخ دهد. اما ممکن است برای دیگران مانند افسردگی بیشتر طول بکشد. و همانطور که هیپنوتیزم برای همه مناسب نیست، برای همه چیز نیز مناسب نیست.
علاوه بر این، همه محصولات هیپنوتیزم درمانی موجود در بازار با شواهد علمی پشتیبانی نمی شوند. بهتر است به یک هیپنوتیزم درمانی که دارای مجوز در ایالت شما است بروید. باید بپرسید که آیا آنها به انجمن حرفه ای هیپنوتراپیست ها وابسته هستند یا تأیید شده اند. سپس می توانید وابستگی آنها را در وب سایت انجمن تأیید کنید. به عنوان مثال، انجمن هیپنوتیزم بالینی آمریکا به شما امکان می دهد اعضا را بر اساس نام جستجو کنید.
اگرچه نظام درمانی هیپنوتیزم درمانی را پوشش نمی دهد، برخی از بیمه های خصوصی تا حدی هزینه های برخی شرایط را پوشش می دهند، مشروط بر اینکه درمان توسط یک متخصص سلامت روان بالینی مجاز انجام شود. یک جلسه معمولا بین 100 تا 250 دلار آمریکا هزینه دارد.
ارتباط با تبریز امروز
اخبار ، گزارشات ، عکسها و فیلم های خود را برای ما ارسال دارید . برای ارسال میتوانید از طریق آدرس تلگرامی یا ایمیل استفاده کنید.
اشتراک در خبرنامه
برای اطلاع از آخرین خبرهای تبریز امروز در کانال تلگرام ما عضو شوید.
فرم تماس با تبریز امروز
کلیه حقوق این سایت متعلق به پایگاه خبری تبریز امروز بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع
است.
طراحی وتولید
توسططراح وب سایت