خوب است که بچه‌ها حوصله‌شان سر برود – این برایشان مفید است

حوصله‌سررفتن بخشی رایج از زندگی در همه‌ی دوران‌ها و در سراسر جهان است. دلیلش این است که حوصله‌سررفتن کاربرد مفیدی دارد: افراد را به پیگیری اهداف و چالش‌های جدید ترغیب می‌کند.

من استادی هستم که ارتباطات و فرهنگ را مطالعه می‌کنم. در حال حاضر مشغول نوشتن کتابی درباره‌ی والدین مدرن هستم و متوجه شده‌ام که بسیاری از والدین سعی می‌کنند از حوصله‌سررفتن فرزندانشان جلوگیری کنند. آن‌ها ممکن است حوصله‌سررفتن را یک احساس منفی ببینند که نمی‌خواهند فرزندانشان آن را تجربه کنند. یا ممکن است آن‌ها را به سمت فعالیت‌هایی سوق دهند که به نظرشان سازنده‌تر است.

دلایل مختلفی وجود دارد که والدین می‌خواهند از حوصله‌سررفتن کودکان جلوگیری کنند. بسیاری از والدین با کار مشغول هستند. آن‌ها درباره‌ی پول، مسئولیت‌های مراقبت از کودک و مدیریت دیگر بخش‌های زندگی روزمره استرس دارند. اطمینان از اینکه کودک در خانه با یک بازی، برنامه‌ی تلویزیونی یا یک پروژه‌ی هنری و کاردستی مشغول است، می‌تواند به والدین کمک کند بدون وقفه کار کنند یا شام درست کنند، بدون اینکه فرزندانشان از حوصله‌سررفتن شکایت کنند.

والدین همچنین ممکن است فشار احساسی برای موفقیت فرزندانشان داشته باشند، خواه این موفقیت به معنای پذیرش در یک مدرسه‌ی انتخابی باشد، یا تبدیل شدن به یک ورزشکار خوب یا یک موسیقیدان مورد قبول.

کودکان امروز همچنین در مقایسه با چند دهه قبل، زمان کمتری را به بازی آزاد در خارج از خانه و زمان بیشتری را به فعالیت‌های ساختاریافته اختصاص می‌دهند.

دسترسی آسان به صفحه‌نمایش‌ها (مانند موبایل و تبلت) بیش از هر زمان دیگری اجازه داده است تا از حوصله‌سررفتن اجتناب شود.

چرا والدین از حوصله‌سررفتن کودکان اجتناب می‌کنند؟
بسیاری از والدین در طول همه‌گیری کرونا مجبور بودند کودکانشان را مقابل صفحه‌نمایش‌ها بنشانند تا آن‌ها را در طول ساعات کاری مشغول نگه دارند. اخیراً، برخی از والدین گزارش داده‌اند که احساس فشار اجتماعی می‌کنند تا از صفحه‌نمایش‌ها برای ساکت نگه داشتن کودکان در فضاهای عمومی استفاده کنند.

به عبارت دیگر، دلایل مختلفی وجود دارد که چرا والدین از حوصله‌سررفتن فرزندانشان دوری می‌کنند. اما قبل از تلاش برای حذف کامل حوصله‌سررفتن، مهم است که فواید آن را بدانیم.

فواید حوصله‌سررفتن
اگرچه حوصله‌سررفتن در لحظه تجربه کردن احساس بدی دارد، اما فواید واقعی برای رشد شخصی ارائه می‌دهد.

حوصله‌سررفتن نشانه‌ای است که تغییر مورد نیاز است، خواه تغییر در محیط، فعالیت یا همراهی. روانشناسان دریافته‌اند که تجربه‌ی حوصله‌سررفتن می‌تواند منجر به کشف اهداف جدید و امتحان فعالیت‌های جدید شود.

پروفسور آرتور بروکس، استاد رهبری عمومی و غیرانتفاعی هاروارد، دریافته است که حوصله‌سررفتن برای تفکر ضروری است. زمان استراحت و بیکاری، فضا را برای پرسیدن سوالات بزرگ زندگی و یافتن معنا باز می‌کند.

کودکانی که به ندرت حوصله‌شان سر می‌رود، ممکن است به بزرگسالانی تبدیل شوند که نمی‌توانند با حوصله‌سررفتن کنار بیایند. حوصله‌سررفتن همچنین تقویت کننده‌ی مغز است که می‌تواند کنجکاوی و خلاقیت ذاتی کودک را پرورش دهد.

یادگیری مدیریت حوصله‌سررفتن و سایر احساسات منفی، یک مهارت مهم زندگی است. وقتی کودکان زمان خود را مدیریت می‌کنند، می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا عملکرد اجرایی را توسعه دهند، که شامل توانایی تعیین اهداف و برنامه‌ریزی است.

فواید حوصله‌سررفتن از منظر تکاملی منطقی است. حوصله‌سررفتن بسیار رایج است. همه‌ی سنین، جنسیت‌ها و فرهنگ‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و نوجوانان به خصوص مستعد حوصله‌سررفتن هستند. انتخاب طبیعی به ویژگی‌هایی ترجیح می‌دهد که مزیتی ایجاد می‌کنند، بنابراین بعید است که حوصله‌سررفتن تا این حد شایع باشد اگر مزایایی ارائه نمی‌داد.

والدین باید از برخورد با حوصله‌سررفتن به عنوان مشکلی که باید برای کودکانشان حل کنند، محتاط باشند. روانشناسان دریافته‌اند که دانشجویان دانشگاه با والدین بیش از حد درگیر، از افسردگی بیشتری رنج می‌برند.

تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که کودکان خردسالی که برای کمک به آرام شدن به آن‌ها صفحه‌نمایش داده می‌شد، با بزرگتر شدن کمتر مجهز به تنظیم احساسات خود بودند.

حوصله‌سررفتن ناراحت‌کننده است
تحمل حوصله‌سررفتن مهارتی است که بسیاری از کودکان از یادگیری آن مقاومت می‌کنند یا فرصت توسعه آن را ندارند. حتی بسیاری از بزرگسالان ترجیح می‌دهند خود را با برق شوک دهند تا حوصله‌سررفتن را تجربه کنند.

یادگیری نحوه‌ی برخورد با حوصله‌سررفتن نیاز به تمرین دارد. با دوزهای کوچک حوصله‌سررفتن شروع کنید و به تدریج به زمان‌های بدون ساختار طولانی‌تر برسید. نکاتی برای والدین شامل بیرون بردن کودکان، پیشنهاد یک بازی یا دستور آشپزی جدید، یا simplement استراحت کردن است. ایجاد فضا برای حوصله‌سررفتن به این معنی است که زمانی خواهید داشت که در آن هیچ چیز خاصی در حال وقوع نیست.

کودکان کوچکتر ممکن است به ایده‌هایی برای کارهایی که می‌توانند هنگام حوصله‌سررفتن انجام دهند نیاز داشته باشند. والدین نیازی ندارند هر بار که کودک حوصله‌اش سر می‌رود با او بازی کنند، اما ارائه پیشنهاد مفید است. حتی پنج دقیقه حوصله‌سررفتن برای کوچکترین کودکان شروع خوبی است.

تشویق کودکان بزرگتر برای حل مشکل حوصله‌سررفتن به تنهایی به ویژه توانمندساز است. به آن‌ها بگویید که حوصله‌سررفتن بخشی عادی از زندگی است حتی اگر ممکن است ناخوشایند به نظر برسد.

آسان‌تر می‌شود
کودکان سازگار هستند.

همانطور که کودکان به حوصله‌سررفتن گاه‌به‌گاه عادت می‌کنند، در آینده دیرتر حوصله‌شان سر می‌رود. افراد زمانی که به طور منظم حوصله‌سررفتن را تجربه می‌کنند، زندگی را کمتر کسل‌کننده می‌یابند.

رها کردن تعهد به سرگرم نگه داشتن کودکان همچنین می‌تواند به والدین کمک کند احساس استرس کمتری داشته باشند. بر اساس گزارش سال ۲۰۲۴ جراح کل ایالات متحده، تقریباً ۴۱٪ از والدین در ایالات متحده گفتند که "آنقدر استرس دارند که نمی‌توانند عملکرد داشته باشند" و ۴۸٪ گزارش دادند که "در بیشتر روزها استرس آن‌ها کاملاً طاقت‌فرسا است."

پس دفعه‌ی بعد که کودکی شکایت کرد، "حوصله‌ام سر رفته!" احساس گناه یا ناامیدی نکنید. حوصله‌سررفتن بخشی سالم از زندگی است. ما را به سمت خودراهبری، یافتن سرگرمی‌های جدید و پذیرش چالش‌های جدید سوق می‌دهد.

به کودکان بگویید که کمی حوصله‌سررفتن نه تنها اشکالی ندارد – بلکه برای آن‌ها خوب است.